Aktiv A kurs. Aktiv med Artrose
30 september er det oppstart for nytt Aktiv A kurs.
Aktiv A er et kurs for deg som lever med artrose. En stor andel av befolkningen lever med artrose som kan være årsak til smerte, nedsatt bevegelighet og funksjon. Faktorer som tidligere skade i leddet, overvekt, tungt arbeid over lengre tid, nedsatt muskelstyrke, og faktorer som ikke er påvirkelige som alder, kjønn og arvelighet spiller en rolle i sykdomsutviklingen. Nasjonale og internasjonale retningslinjer anbefaler minimum 3 måneder med informasjon, veiledet trening og vektreduksjon (ved behov) som den behandlingen alle mennesker med hofte- og kneartrose skal ha.
OPPLEGG:
Pre-test avtales med terapeut ved påmelding av kurs. Dette er en time hvor man blir undersøkt for å finne funksjonsnivå før oppstart. Dette skjer før oppstart av kurset.
Undervisning er mandag 30 .september fra 18.00-21.00
Trening hver tirsdag og torsdag fra 17.00-18.00 i 6 uker (første treningsdag er 1 oktober)
Starter mandag 30 september.
Pris kr. 3500.
Påmelding: https://www.deltager.no/aktiv_a_artroseskole_03092019
Aktiv A kurset inneholder en artroseskole, som er 3 timers pasientundervisning.
Tema for undervisning er:
Hva er artrose
Trening
Risikofaktorer
Kosthold/vektreduksjon
Symptomer ved artrose
Aktiviteter i dagliglivet
Om behandling
Egenmestring
Hjelp til selvhjelp
I tillegg er det 12 timers trening i gruppe. Treningen er fordelt på 2 økter på 1 time hver uke, i 6 uker. Treningen er individuelt tilpasset av fysioterapeut. Før treningen settes i gang vil du få en time konsultasjon med fysioterapeut som inkluderer samtale, undersøkelse og test av funksjon. Det vil bli re-test av funksjon etter endt treningsperiode.
Kursets innhold:
3 timers pasientundervisning
12 timers trening i gruppe (fokus på styrke, stabilitet, balanse, bevegelighet, utholdenhet)
Undersøkelse av fysioterapeut med pre-test av funksjon før treningen.
Re-test av funksjon etter endt trening.
Kurset ledes av Fysioterapeut Jens Haukali.